Ягоды синего и черного цвета: содержат антиоксиданты, незаменимые в борьбе со свободными радикалами - главными врагами красоты и молодости, а также большое количество витамина С, улучшающего циркуляцию крови.

Красное вино: также содержит антиоксиданты; однако полезно лишь в умеренных количествах.
Завтрак: стакан молока, небольшая булочка.